2011 febrero

28 de febrero de 2011

La salud de la columna

Escrito por : Daniel

Los problemas de columna comienzan en la infancia pero pocas veces se les presta la debida atención. La tarea de prevención es en este aspecto -y so­bre todo en el caso de la escoliosis- fundamental. Cómo prevenir y corre­gir, entonces, las desviaciones de columna.

Las malas posturas, el cargar pe­sos excesivos para nuestra con­textura física, permanecer dema­siado tiempo sentados o de pie, son al­gunos de los hábitos que van defor­mando día a día, poco a poco, nuestra columna vertebral, eje y sostén de to­do nuestro cuerpo.

Si bien la espalda posee algunas curvas naturales (en las zonas de los hombros y en su parte inferior), una gran canti­dad de trastornos pueden provocar desviaciones. Los cuadros más severos son considerados una enfermedad,- por ejemplo la escoliosis, que debido a su avance progresivo suele pasar desaper­cibida en la mayoría de quienes la pa­decen.

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28 de febrero de 2011

La osteoporosis en el mundo

Escrito por : Daniel

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la osteoporosis es el segundo problema de salud más difundido en el mundo entero, luego de las enfermedades cardiovasculares.

La osteoporosis afecta a 1/3 de las mujeres de entre 60 y 70 alas y 2/3 de las mujeres de más de 80 años. Aproximadamen­te 200 millones en todo el mundo.

El riesgo de sufrir fracturas por osteoporosis es del 40 % en mujeres del 13 % en hombres.

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28 de febrero de 2011

La enfermedad de la osteoporosis

Escrito por : Daniel

Una de cada cuatro mujeres sufre de osteoporosis después de la menopausia. En este informe, le contamos todo lo que debe saber sajare esta enfermedad silenciosa: qué es, cómo se trata y cuáles son las claves para prevenirla.

Tipos de la enfermedad de la osteoporosis:

Osteoporosis posmenopáusica: su causa prin­cipal es la falta de estrógenos, la principal hormona femenina que ayuda a regular el aporte de calcio a los huesos. Los síntomas aparecen en mujeres de 51 a 75 años, aunque en algunos ca­sos pueden aparecer antes o después de estas edades. No todas las mujeres tienen riesgo de sufrir osteoporosis posmenopáusica: la manifes­tación de este trastorno está ligado a la raza, el estilo de vida, la alimentación, etc.

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28 de febrero de 2011

Hay una serie de factores que favorecen la aparición de osteoporosis:

■ Menopausia precoz
La reducción de estrógenos hace que las células encargadas de la descomposición ósea se vuelvan mucho más activas.

■ Falta de menstruación
Las mujeres que no menstrúan por algún problema ginecológico son más propensas a la enfermedad.

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28 de febrero de 2011

Diversos estudios han comprobado que la práctica de Tai Chi (un arte marcial milenario) puede retrasar la pérdida de masa ósea que se produce al llegar la menopausia.

El Tai Chi previene la enfermedad de la osteoporosis

Este ejercicio, que es muy común en Oriente y cada vez gana más adeptos en todo el mun­do, puede ser de gran utilidad para las mujeres mayores de cincuenta años, ya que ayuda a fortalecer la estructura ósea y previene las enfermedades de los huesos.

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28 de febrero de 2011

Consejos para mantener la espalda recta

La mejor manera de evitar una escoliosis severa es me­jorando las costumbres de pose que tenemos. Algunas pautas a seguir para asegurar la salud de la columna son:

-Evitar el sedentarismo. Quedarse sentado mucho tiempo, no cambiar de pose en forma regular, moverse lo menos posible, son hábitos que no hacen más que em­peorar los problemas de es­palda. El ejercicio físico re­sulta ideal para mantener la columna flexible y sana: con tan sólo caminar unos cuan­tos minutos por día es sufi­ciente.

-Cuidar la postura al sentar­se. Lo más importante es cui­dar que la columna siempre se encuentre bien recta y apoyada firmemente sobre un respaldo. Colocar un al­mohadón en la zona lumbar ayuda a reducir la presión y ajustar la columna en su po­sición correcta. Además, las rodillas deben estar un poco más elevadas que las caderas: apoyar los pies sobre un ta­burete resulta un buen truco para lograrlo.

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28 de febrero de 2011

Sinusitis

Escrito por : Daniel

El camino que conduce al alivio de la sinusitis puede ser aquel que pasa por el estómago. Ingiere alimentos sazonados con estas especias y condimentos:

Alivio de la sinusitis

• Ajo. Esta planta picante contiene la misma sustancia química que se encuentra en un fármaco para hacer menos pegajoso el moco.

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28 de febrero de 2011

LA RINITIS ALERGICA

Escrito por : Daniel

La rinitis alérgica (RA) o alergia nasal es el padecimiento alérgico más frecuente, a cualquier edad: se calcula que aproximadamente un 10 a 15 por ciento de la población ge­neral la padece. Dependiendo de la intensidad, puede dis­minuir la calidad de vida de las personas en forma significa­tiva, aunque por sí mismo el padecimiento no es peligroso.

Que es la rinitis alergica

Se trata de un padecimiento inflamatorio de la mu­cosa (membrana interna) y las estructuras internas de la nariz, de carácter crónico, ya sea intermitente, recu­rrente, o de forma continua, que sucede en personas de cualquier edad y que tiene una fuerte tendencia ge­nética (heredable). Puede padecerse por períodos más o menos prolongados o durante toda la vida.

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28 de febrero de 2011

El abuso de antibioticos

Escrito por : Daniel

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó que el abuso de fármacos, la automedicación y la interrupción de tratamientos han provocado una creciente resistencia de los microorganismos a los antibióticos.

Con el fin de evitar una catástrofe mundial en la sanidad, que conllevaría la aparición de enfermedades infecciosas como la tuberculosis, la OMS lanzó recientemente una estrategia global dirigida a los gobiernos, los profesionales de la salud y la ciudadanía.

Que puede probar el abuso de antibioticos

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28 de febrero de 2011

Cuando se deben tomar antibioticos

Escrito por : Daniel

Cómo saber cuándo debes tomar antibióticos y cuándo rechazarlos.

Cuando haces una visita al doctor a causa de un do­lor en la garganta, no quieres oír: “no tienes nada, se quitará en unos cuantos días”. Acabas de pagar una suma conside­rable por la consulta para escuchar lo mismo que te pu­diera decir tu abuela. El médi­co sólo te receta penicilina, que no te puede hacer daño, ¿o sí?

Sí puede. De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Colorado (Estados Unidos), quienes encuestaron a más de 1,500 médicos, es probable que al menos el 20 por ciento de las prescripciones de antibióticos son innecesarias. Los pacientes esperan que se les recete un antibiótico y el doctor trata de mantener a sus clientes felices. Muchos doctores incluso re­cetan antibióticos en el caso de infecciones virales, como la gripe, conociendo de antemano que los antibióticos son inservibles para curar­la (sólo pueden matar infecciones bac­teriales).

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